Snoozers zijn losers.

Het moment dat je op de snooze-knop slaat, begint je eerste stress! Echt?! Ja!

by Rembrand

Snoozers zijn losers.

Het moment dat je op de snooze-knop slaat, begint je eerste stress! Echt?! Ja!

by Rembrand

by Rembrand

“Het merendeel van ons heeft geen baat bij snoozen om frisser wakker te worden. Het vermindert immers je energie” zegt Russell Rosenberg, Ph.D., directeur van de Atlanta School of Sleep Medicine and Technology. “Mensen stellen hun alarm een uur vroeger in en worden dan elke 10 minuten gewekt. Hierdoor wordt hun slaap gefragmenteerd. Het is dan ook geen goed idee om jouw laatste uur slaap te saucissoneren.”

“Stress en slaap zijn aan elkaar gelinkt” zegt Rosenberg. Vermoeidheid bemoeilijkt het omgaan met zelfs lichte spanningen. “Je denkt niet helder en je beslist langzamer”, zegt hij.

Wat je dan beter doet?

Slaap zo lang als je kunt, maar geef jezelf een buffer van 15 minuten. Gebruik die buffer dan om je gedachten te laten afdwalen, bvb naar die droom die je wil realiseren! Daar heb je meer aan dan aan dommelen!
En heb je ‘s morgens echt moeite om op te staan, probeer dan de koffie powernap. Dat werkt, ook ‘s morgens!

Gebaseerd op artikel van Grant Stoddard.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *